O cremă cu protecție solară bună este una cu spectru larg, care oprește atât radiațiile UVB, cele care provoacă arsurile, cât și UVA, cele care îmbătrânesc pielea, și pe care o folosești de fapt în fiecare zi. Pentru față, un factor SPF 30 sau 50 este suficient în majoritatea situațiilor, iar diferența dintre ele contează mai puțin decât cantitatea aplicată și repetarea la timp.
Rafturile din magazine sunt pline de produse cu cifre și simboluri diferite, iar alegerea pare complicată. În realitate, câteva repere simple te ajută să elimini repede opțiunile nepotrivite și să rămâi cu două sau trei variante pe care le poți testa.
Ce înseamnă SPF, PA și spectru larg?
SPF (Sun Protection Factor) arată cât de bine te apără produsul de UVB. Un SPF 30 filtrează aproximativ 97% din aceste radiații, iar un SPF 50 aproximativ 98%, deci salturile de la o cifră la alta sunt mai mici decât par. Marcajul PA, urmat de plusuri (PA+++ sau PA++++), indică protecția împotriva UVA și apare mai ales pe produsele de origine asiatică. În Europa, protecția UVA este indicată printr-un simbol: cercul cu inscripția UVA, care arată că produsul respectă un raport minim între protecția UVA și SPF.
Formularea „spectru larg” sau simbolul UVA înseamnă că produsul acoperă ambele tipuri de radiații. Un SPF mare fără protecție UVA te ferește de arsuri, dar nu și de îmbătrânirea cauzată de soare, așa că verifică întotdeauna ambele informații.
Filtre minerale sau filtre chimice: care e diferența?
Filtrele minerale (oxid de zinc, dioxid de titan) stau la suprafața pielii și reflectă o parte din radiații. Sunt bine tolerate de pielea sensibilă, dar pot lăsa o peliculă albicioasă, mai ales pe pielea închisă la culoare. Formulele moderne, cu particule mai fine sau cu tentă, reduc mult acest efect.
Filtrele chimice absorb radiația și o transformă în căldură, au texturi mai fine și se întind ușor, dar la unele persoane pot provoca iritații în jurul ochilor sau pot înțepa. Nu există o categorie „mai bună” pentru toată lumea. Contează tolerabilitatea, textura pe care o accepți zilnic și o formulă pe care nu o amâni din cauza senzației neplăcute.
Cum alegi textura în funcție de tipul de piele?
- Piele grasă sau cu tendință de acnee: fluid, gel sau gel-cremă, marcat „non-comedogen”, care nu lasă strălucire.
- Piele uscată: cremă mai bogată, cu ingrediente hidratante precum glicerina sau acidul hialuronic.
- Piele sensibilă: filtre minerale, fără parfum și fără alcool.
- Piele pigmentată sau cu pete: factor ridicat, aplicat constant, cu repetare, pentru că soarele înrăutățește petele.
Dacă folosești machiaj, un produs fluid, care se absoarbe repede, face mai ușoară aplicarea bazei peste el. Încearcă o variantă nouă mai multe zile la rând, nu o singură dată, pentru că unele reacții apar abia după aplicări repetate.
Câtă cremă aplici și cât de des?
Aici apare cea mai mare diferență între ce scrie pe ambalaj și ce se întâmplă în realitate. Factorul de protecție este testat la o cantitate de aproximativ 2 miligrame pe centimetru pătrat de piele. Pentru față și gât, asta înseamnă cam o linie de produs pe lungimea a două degete, adică mult mai mult decât pun de obicei oamenii. Dacă aplici un strat prea subțire, protecția reală scade sub cea de pe etichetă.
Repetarea este la fel de importantă. La expunere directă, produsul se reaplică la aproximativ două ore și după fiecare baie sau transpirație intensă, chiar dacă eticheta spune „rezistent la apă”. În viața de zi cu zi, într-un birou, o aplicare dimineața poate fi suficientă, dar dacă stai lângă geam sau ieși în pauze la soare, o a doua aplicare la prânz are sens. Cine merge la drum lung cu copiii poate lega aceste obiceiuri de pauzele din excursia reușită alături de copiii mici, când protecția solară ajunge pe lista de pregătiri de la început.
Ce greșeli apar cel mai des la protecția solară?
- Folosirea produsului doar la plajă. Radiațiile UVA trec prin nori și prin geam și sunt prezente tot anul.
- Omiterea zonelor uitate: urechile, ceafa, partea de sus a picioarelor, zona din jurul ochilor și buzele.
- Păstrarea aceluiași tub mulți ani. Produsul expirat sau lăsat la căldură își pierde eficiența; ține-l la umbră și respectă simbolul cu cutia deschisă, care arată în câte luni de la deschidere trebuie consumat.
- Încrederea doar în machiajul cu SPF, care se aplică de obicei în strat prea subțire.
- Folosirea SPF-ului ca scuză pentru stat ore în șir la soare. Cremele reduc riscul, dar nu îl elimină.
Chiar dacă iubești legumele de pe balcon și petreci multă vreme afară, ideea rămâne aceeași: dacă stai în aer liber, la grădina de legume de pe balcon ai nevoie de pălărie, de umbră în orele de vârf și de crema aplicată pe mâini și pe față, nu doar de udat la timp.
Cum verifici dacă o cremă ți se potrivește?
Un produs bun este cel pe care îl pui cu plăcere în fiecare dimineață. Dacă ustură ochii, dacă lasă o peliculă lipicioasă sau dacă pielea se umple de coșuri după câteva zile, schimbă formula, nu renunța la protecție. Testează înainte să cumperi formate mari, iar dacă ai afecțiuni ale pielii sau ai avut cancer de piele în familie, cere recomandarea unui dermatolog.
Întrebări frecvente
Am nevoie de cremă cu SPF și iarna?
Da, mai ales dacă ești mult în aer liber, la munte sau pe zăpadă, unde reflexia mărește expunerea. În oraș, într-o zi înnorată, un SPF 30 aplicat dimineața e o măsură rezonabilă.
Pot folosi aceeași cremă pe corp și pe față?
Se poate, dacă produsul este tolerat de piele. Mulți preferă un produs separat pentru față, cu textură mai fină și cu mai puține riscuri de a înfunda porii.
Cât de mult contează valoarea SPF dacă aplic puțin produs?
Aproape deloc. Un SPF 50 aplicat în strat foarte subțire poate proteja mai puțin decât un SPF 30 aplicat corect, deci cantitatea contează mai mult decât cifra.
